Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. 

Se trata de un entrenamiento basado principalmente en la contracción de la musculatura profunda abdominal, en el que hay tensión muscular, pero no hay movimiento.

Pueden realizarse también sin apnea, o lo que es lo mismo, respirando normalmente, pero la ventaja de realizarlos en apnea es que se potencian los efectos beneficiosos. 

ALGUNOS BENEFICIOS

Reducen el contorno de la cintura

Fortalecen y tonifican la faja abdominal, brazos y espalda

Favorecen una mejor postura

Alivian el dolor de espalda

Previenen las hernias

Mejoran la circulación y la respiración

Previene y reduce la incontinencia urinaria